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【美容】髪のツヤとダメージ：毎日のケアでできること

ロコの結論

髪がパサついてツヤがない、毛先が広がる。髪は肌と違って、一度傷むと自分では元に戻らないんです。だからこそ、傷みを増やさない毎日のケアがいちばん効きます。とくにドライヤーとブラッシングのやり方で、ツヤの出方が変わります。

好きな人に髪をなでられたとき、パサパサして引っかからないか気になる。ヘアアイロンを毎日使っていたら、毛先がチリチリに。ツヤのある髪は、肌と同じくらい「きれい」の印象を左右します。髪のケアは、高いトリートメントより、毎日の小さなくせで差がつきます。

髪のツヤのしくみ

髪は、肌のように自分で修復することができません。表面のキューティクルがはがれたり、めくれたりすると、ツヤがなくなり、パサつき・広がり・枝毛の原因になります。

ダメージの原因

毎日のケア

シャンプー

トリートメント・コンディショナー

ドライヤー

ブラッシング

濡れた髪は傷みやすいので、目の粗いくしで毛先から少しずつとかします。乾いたあとは、ブラシでやさしく整えます。

ヘアアイロン・コテ

ヘアオイル・アウトバストリートメント

寝ぐせと枕

近くにいる相手に伝わること

頭皮のにおいは、自分では分かりにくいものです。生乾きは、においの原因になりやすいので、しっかり乾かすだけで変わることがあります。

男性の髪

男性は短い髪の人が多く、ダメージよりも、頭皮のべたつき・におい・フケ・薄毛が気になる人が多いです。シャンプーで頭皮をしっかり洗い、すすぎを丁寧に、が基本です。薄毛については「薄毛（AGA）とは？受診と費用、薬の定期配送のトラブル」に。

髪は、ふれられたときに印象が残る

髪は、顔と並んで、相手の目に入りやすい部分です。そして、パートナーとの距離が近くなると、目で見るだけでなく、ふれたとき、においを感じたときの印象も加わります。頭をなでたとき、肩に寄りかかったとき、髪がやわらかく、ふんわりといい香りがすると、相手の心に残りやすいものです。

逆に、髪がパサついていて手に引っかかる、汗や皮脂のにおいがする、といったことがあると、近くにいるときに気になってしまうこともあります。髪のケアは、見た目を整えるだけでなく、ふれ合いの心地よさにもつながっています。

髪の長さ別のケア

季節ごとのケア

髪のにおいの対策

香りの強いヘアミストやヘアオイルは、つけすぎると相手が苦手に感じることもあります。香りの選び方は「香水のつけ方：近づいたときに心地いい量」にも書いています。

美容院でのダメージケア

よくある疑問

高いシャンプーに変えれば髪はきれいになる？

髪の傷みは、シャンプーの値段より、乾かし方・熱・摩擦の影響が大きいことが多いです。肌に合う・頭皮がかゆくならないシャンプーを選んでください。

毎日シャンプーしないほうがいい？

汗や皮脂の量、髪の長さによります。頭皮のべたつき・においが気になるなら、毎日洗うほうがいいことが多いです。

枝毛は直る？

枝毛は元に戻りません。切るのがいちばん確実です。

抜け毛が急に増えた

季節や体調で一時的に増えることもありますが、まとまって抜ける・頭皮に異常があるときは、脱毛症などの病気のこともあります。日本皮膚科学会の「皮膚科Q&A」にも、脱毛症の説明があります。皮膚科で相談してください。

パートナーと同じシャンプーを使っていい？

髪質や頭皮の状態が違えば、合うものも違います。一緒に使って問題がなければかまいませんが、かゆみやパサつきが出たら、自分に合うものに変えてください。

相談できるところ

髪のツヤは、傷みを増やさない毎日のくせで決まります。すぐ乾かす、こすらない、熱を上げすぎない。それだけでも手ざわりが変わってきます。

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