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【気持ちよさ】罪悪感なく楽しむには

ロコの結論

楽しんでいるはずなのに、どこかで「こんなことしていいのかな」とブレーキがかかる。そんな感覚、ありませんか。自分のからだと気持ちを大切にしながら楽しむことは、悪いことではないんです。同意と安全が守られていれば、楽しみ方は人それぞれでいいんです。

性行為のあいだ、気持ちいいはずなのに、頭のどこかで「はしたない」「こんなに感じていいのかな」という声がする。パートナーに自分の好みを言いたいのに、「変だと思われるかも」と言えない。楽しみたい気持ちと、後ろめたさが、いつもせめぎ合っている。そんな人は少なくないと思います。

性を楽しむことに罪悪感を持つ人は、まじめで、相手のことを考えられる人が多いんです。でも、その罪悪感のせいで、自分の気持ちよさに集中できなかったり、パートナーとの時間を心から楽しめなかったりするのは、もったいないことですよね。

このページでは、性を楽しむための前提と、後ろめたさとの付き合い方をまとめました。

楽しむための前提

この前提が守られているなら、楽しむことに罪悪感を持つ理由はないんです。

同意があれば、楽しみ方は自由

性の楽しみ方は、人によって本当にさまざまです。ふれあいの時間を長く楽しみたい人、いろいろな場所や時間を試したい人、グッズを使いたい人、ゆっくり話しながら過ごしたい人。お互いが望んでいて、誰も傷つけていないなら、どの楽しみ方も「おかしい」ことはありません。

安全は楽しむための土台

避妊や性感染症の予防は、楽しむことのブレーキのように感じるかもしれません。でも実際は逆です。妊娠や病気の不安がないからこそ、安心して楽しめるんです。

後ろめたさの正体

後ろめたさは、あなたの中から自然にわいてきたものではなく、育つ中で受け取ってきたメッセージから生まれていることが多いんです。くわしくは「性への罪悪感があるとき」でまとめています。

女性が感じやすい後ろめたさ

女性は、「性に積極的な女性は軽く見られる」というメッセージを受け取りやすいと言われています。だから、パートナーとの性行為を楽しんでいても、「楽しんでいると思われたら恥ずかしい」と感じてしまうことがあるんです。でも、性を楽しむことに、性別で差をつける理由はありません。

男性が感じやすい後ろめたさ

男性は、「性欲を見せるのは下品」「相手を満足させられないなら楽しむ資格がない」と思ってしまうことがあります。相手を大切にしながら自分も楽しむことは、何も悪いことではないんです。

少しずつ楽しめるようになるために

「楽しんでいい」と頭で分かっていても、気持ちがついていかないことがあります。少しずつでいいんです。

「楽しかった」を言葉にする

性行為のあと、「今日はこれがよかった」と、楽しかったことを言葉にしてみてください。自分の中でも、パートナーとのあいだでも。肯定的な記憶が増えていくと、後ろめたさは少しずつ小さくなっていきます。

パートナーとの話し方

試してみたいことを伝えるときは、相手にも断る自由があることを忘れないでください。相手が乗り気でないなら、無理に進めない。それも、2人で楽しむための大切な約束です。

よくある疑問

自分の好みが変だと思われそう

好みは人それぞれで、同意があり、誰も傷つけていないなら、変ということはありません。伝えるときは、相手の反応を見ながら少しずつ話してみてください。

楽しみすぎるのは問題？

生活や仕事、人間関係に支障が出ていなければ、楽しむこと自体は問題ではありません。

楽しめない日があってもいい？

もちろんです。気分や体調で、楽しめない日があるのは自然なこと。無理に楽しもうとしなくていいんです。

楽しむことと、自分を大切にすること

性を楽しむことは、自分を大切にすることと、深くつながっています。自分のからだが何を心地いいと感じるのかを知り、それを大事にする。相手との時間の中で、自分の気持ちも相手の気持ちも尊重する。それは、性に限らず、自分らしく生きることそのものなんです。

逆に、相手に合わせるために無理をしている、嫌なことを我慢している、という状態では、楽しむことはむずかしいですよね。罪悪感の代わりに、「我慢」が楽しさを邪魔していることもあります。楽しめないと感じたら、無理をしていないかも、振り返ってみてください。

楽しむことを、自分に許す

「楽しんでいいんだろうか」と迷う気持ちの奥には、「自分にはその資格がない」という思いがあることがあります。

楽しむことを、少しずつ自分に許してあげてください。

楽しみ方は、変わっていい

若いころの楽しみ方と、今の楽しみ方は違っていてかまいません。

今の自分に合った楽しみ方を見つけていくことも、楽しむことのひとつです。

楽しめたことを覚えておく

「今日はよかったな」と思えた日のことを、少し覚えておいてください。そうした記憶が積み重なると、性への気持ちが、少しずつ明るいものになっていきます。

楽しめない日も、あっていい

いつも楽しめるわけではありません。気分が乗らない日、疲れている日があるのは当然のことです。楽しめない日も責めずに、次を待てばいいんです。

「楽しい」を言葉にする

楽しかったときは、「楽しかった」と口に出してみてください。自分の耳で聞くことで、その気持ちが心にしっかり残ります。パートナーに伝えれば、相手もうれしくなるはずです。

安心が、楽しさの土台

楽しむためには、まず安心できることが大切です。信頼できる相手、守られた約束、清潔と安全。その土台の上でこそ、心から楽しめるんです。

まとめ

自分のからだと気持ちを大切にしながら性を楽しむことは、悪いことではありません。同意、安全、自分の気持ち、相手への尊重。この前提が守られていれば、楽しみ方は人それぞれでいい。後ろめたさは、少しずつほどいていけばいいんです。「楽しかった」を積み重ねて、自分らしい楽しみ方を見つけてください。

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