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【気持ちよさ】ふたりで気持ちよくなるために、大切なことは？

ロコの結論

「ふたりで気持ちよくなるには、テクニックが必要なのかな」と思っていませんか。実は、いちばん大切なのは、安心できること、急がないこと、心地いいことを伝え合えることなんです。技術はそのあとについてきます。挿入だけをゴールにせず、ふたりで過ごす時間そのものを大切にすると、気持ちよさはぐっと近づきます。

付き合いが長くなって、セックスがなんとなく「いつもの流れ」になってきた。嫌いなわけではないけれど、心から気持ちいいと思えることが少ない。どうすれば、ふたりとも満たされる時間になるんだろう。そんなふうに考えたことがある人は多いと思います。

このページでは、ふたりのセックスが心地いい時間になるために大切なことを、順番にまとめました。

大切なことの早見表

安心と同意がいちばんの土台

気持ちよさは、からだがリラックスしているときに感じやすいものです。そして、からだがリラックスできるのは、心が安心しているとき。相手が自分のペースを大切にしてくれる、いやなことはしない、「やめて」と言えばすぐにやめてくれる。そう思えることが、何よりの土台になります。

同意は、始める前の1回だけではありません。途中で気持ちが変わったら、止めていいんです。くわしくは「性的同意とは？」に。

時間の余裕をつくる

疲れているとき、時間に追われているとき、家族の気配が気になるときは、気持ちよさに集中しにくくなります。

• 次の日が休みの夜や、休日の昼など、時間に余裕のあるときを選ぶ
• スマホの通知を切る
• 部屋の明るさや温度を、ふたりが落ち着けるように整える
• お風呂でからだを温めて、リラックスしてから始める

「時間がないから手早く」が続くと、セックスが義務のように感じられてしまいます。ときどきでいいので、ゆっくり過ごせる日をつくってみてください。

伝え合うことが、いちばんの近道

相手が何を心地いいと感じているかは、聞かなければ分かりません。

ふれあいの最中に言いにくいときは、別の落ち着いた時間に話してもかまいません。くわしくは「気持ちいい場所を相手に伝えるには」に。

からだの準備

からだの準備ができていると、「痛かったらどうしよう」「妊娠したらどうしよう」という不安が減って、気持ちよさに集中しやすくなります。

挿入だけをゴールにしない

セックスというと、挿入して、射精して終わり、という流れを思い浮かべる人も多いと思います。でも、女性は挿入だけでは気持ちよくなりにくい人が多く、男性も毎回射精しなければいけないわけではありません。

キス、全身へのふれあい、手や口でのふれあい、抱きしめ合う時間。どれも立派なセックスの一部です。

終わったあとの時間

終わったあとに、すぐに離れて眠ってしまうと、さびしさが残ることもあります。少しくっついて話す、からだを拭き合う、「気持ちよかった」と伝える。そうした時間が、次のふれあいへの安心につながります。

性行為のあとは、トイレで尿を出しておくと、膀胱炎の予防になると言われます。コンドームが破れていないかも確かめてください。

うまくいかない日があってもいい

体調や気分、ちょっとしたすれ違いで、うまくいかない日は誰にでもあります。勃たなかった、イケなかった、途中でやめた。それは失敗ではありません。「今日はここまで」と笑って終われる関係こそ、気持ちいいセックスの土台なんです。

よくある場面と考え方

付き合いはじめのころは、時間を忘れてふれ合っていたのに、最近は寝る前の短い時間に済ませるようになった。気持ちいいのかどうか、よく分からないまま終わってしまう。そんな変化を感じているカップルは少なくありません。忙しい毎日の中で、ふれあいの時間が短くなるのは自然なことです。でも、ときどきでいいので、時間をたっぷりとれる日をつくってみてください。同じふたりでも、時間の余裕があるだけで、感じ方は大きく変わります。

ふたりで確かめておきたいこと

こうした話は、ふれあいの最中ではなく、日常の落ち着いた時間にするほうが話しやすいです。

よくある疑問

テクニックはまったく必要ない？

基本を知っておくと、相手を気づかいやすくなります。ただ、テクニックより、相手の反応を見て、聞いて、合わせることのほうが大切です。

相手が話し合いに乗ってくれない

性の話をするのが照れくさい人も多いです。ふれあいの最中ではなく、食事のあとなど落ち着いた時間に、「もっと仲良くなりたいから」と前置きして話してみてください。

したい頻度が合わない

頻度の差は多くのカップルにあります。くわしくは「したい頻度が合わない」に。

気持ちよくなれないのは、相性が悪いから？

相性という言葉で片づけられることも多いですが、時間の余裕や伝え合いで変わることもたくさんあります。あきらめる前に、話し合いと工夫を試してみてください。

相談できるところ

まとめ

ふたりで気持ちよくなるために大切なのは、安心と同意、時間の余裕、伝え合い、からだの準備です。挿入だけをゴールにせず、キスや全身のふれあい、終わったあとの時間まで含めて、ふたりの時間を大切にしてください。うまくいかない日があってもいい。「今日はここまで」と言える関係が、いちばんの土台なんです。ふたりの時間は、ふたりで育てていくものです。

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