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【気持ちよさ】イッたことがないのは普通？

ロコの結論

「イッたことがない」って、なかなか人に言えない悩みですよね。でも、それは普通のことなんです。オーガズムを感じたことがない人は珍しくなく、性行為の満足はオーガズムだけで決まるものでもありません。焦るほど感じにくくなることもあります。

性行為は嫌いじゃない。相手のことも好き。でも、「イく」という感覚が分からない。友だちの話や、ネットの記事を見るたびに、「自分だけ感じない体なのかな」と不安になる。パートナーに「イッた？」と聞かれて、思わず「うん」と言ってしまったことがある。そんな経験をしている女性は、じつは少なくありません。

オーガズムを感じたことがない、あるいはパートナーとのときだけ感じない、という悩みは、とてもよくあるものです。そして、多くの場合、からだがおかしいわけではないんです。

このページでは、感じにくい理由と、焦らずに自分の感じ方を知っていく方法、パートナーとの話し方をまとめました。

そもそもオーガズムってどんなもの？

オーガズムは、性的な興奮が高まったところで起こる、気持ちよさのピークのような感覚です。からだがびくっとする、じんわり広がる、力が抜ける。感じ方は人によって本当にさまざまで、「これがオーガズム」とはっきり言い切れるものではないんです。

「イッたことがない」と思っている人の中には、じつは感じているけれど、想像していたような強い感覚ではなかったから気づいていない、という人もいるかもしれません。

感じにくい理由

挿入だけでは感じにくい人が多い

女性の多くは、挿入だけではオーガズムを感じにくく、クリトリスへの刺激のほうが感じやすいと言われています。だから、挿入中心の性行為で感じないのは、ごく自然なことなんです。くわしくは「中イキと外イキの違い」でまとめています。

相手を気にしすぎてしまう

性行為のあいだ、「相手は楽しんでいるかな」「自分はちゃんとできているかな」と、相手のことばかり気にしていると、自分の感覚に集中できなくなります。やさしい人ほど、この状態になりやすいんです。

焦るほど感じにくくなる

「今日こそイかなきゃ」と思えば思うほど、かえって感じにくくなる、ということがあります。

この悪循環から抜けるには、「イくこと」を目標から外すのがいちばんなんです。

楽にするために

• 「イかなきゃ」を目標にしない
• 気持ちいいと感じることを、パートナーに伝える
• ひとりの時間に、自分の感じ方を知る
• 時間をかけて、ゆっくり高まる時間をとる

ひとりの時間に、自分の感じ方を知る

パートナーとのときは緊張しても、ひとりなら誰の目も気にせず、自分のペースで感覚を確かめられます。どこを、どのくらいの強さで、どんなリズムで触れると心地いいのか。それを知っておくと、パートナーにも伝えやすくなります。くわしくは「セルフプレジャーの基本」でまとめています。

「気持ちいい」を大切にする

オーガズムを感じなくても、触れられて心地いい、くっついていて安心する、という感覚は、性行為の大切な楽しみです。「イく」より「気持ちいい」を大切にすると、性行為そのものが楽しくなっていくことがあります。

パートナーとの話し方

「イッた？」と聞かれて、つい「うん」と言ってしまう。相手をがっかりさせたくないから、感じているふりをしてしまう。そういう経験がある人も多いと思います。

でも、ふりを続けていると、相手は「これでいいんだ」と思って、同じやり方を続けます。あなたにとって心地いい方法を見つけるチャンスが、遠のいてしまうんです。

男性に知っておいてほしいこと

パートナーがイかないことを、自分の責任のように感じる男性もいます。でも、女性のオーガズムは、テクニックだけで決まるものではありません。安心感、時間、刺激の合い方、その日の体調。いろいろなことが重なっています。

• 「イッた？」と結果を聞くより、「どう？気持ちいい？」と過程を聞く
• イかないことを、相手のせいにも自分のせいにもしない
• 挿入にこだわらず、ふれあいの時間を長くする

相談の目安

痛みや不快感があるときは、婦人科で相談できます。

よくある疑問

ずっとイけないままかも

オーガズムを感じるようになる時期は人それぞれです。年齢を重ねてから感じるようになった、という人もいます。焦らずに、自分の感じ方を知っていけばいいんです。

イかないと、相手に悪い？

性行為は、どちらか一方を満足させるためのものではありません。2人が心地いいと感じられることが大切です。

感じているふりをやめたい

急にやめなくても、「今日は無理しないでおくね」と少しずつ正直になっていけばいいんです。

「イく」以外の気持ちよさに目を向ける

オーガズムだけが、性行為の気持ちよさではありません。

こうした気持ちよさに目を向けると、「イけなかった」ではなく「心地よかった」と感じられるようになります。それが、結果的にオーガズムにつながっていく人もいるんです。

自分を責めないために

イけないことを、「自分のからだがおかしい」「相手に申し訳ない」と責めてしまう人は少なくありません。でも、オーガズムは、努力すれば必ず得られるものではなく、いろいろな条件がそろったときに起こるものです。

時間をかけて変わる人もいる

年齢を重ねてから、あるいは安心できる相手と出会ってから、オーガズムを感じるようになったという人もいます。今感じないからといって、ずっとそうとは限りません。

焦らず、自分のからだと付き合っていってください。

まとめ

イッたことがないのは、普通のことです。挿入だけでは感じにくい人が多く、緊張や焦りがあると、さらに感じにくくなります。「イかなきゃ」を目標から外し、ひとりの時間に自分の感じ方を知り、気持ちいいことをパートナーに伝える。オーガズムだけが性行為の満足ではありません。心地いい時間を、2人で探していってください。

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