はじめて・処女【はじめて・処女】はじめての日の流れ
はじめての性行為の日が決まると、その日のことを何度も想像してしまいますよね。どうやって始まるんだろう。服はいつ脱ぐんだろう。どのくらい時間がかかるんだろう。終わったあとは、どうすればいいんだろう。
分からないことが多いと、不安は大きくなります。逆に、だいたいの流れを知っておくと、「次はこうなるんだな」と予想ができて、気持ちに余裕が生まれるんです。
このページでは、はじめての日によくある流れを、段階ごとにまとめました。ただし、これはあくまで目安です。2人のペースで、順番を変えても、途中で止めてもかまいません。
よくある流れ
| 段階 | 中身 |
|---|---|
| 会う・話す | 緊張をほぐす。してほしいこと・嫌なことを話しておく |
| 準備 | シャワー、避妊具の確認 |
| ふれあう | キスや体へのふれあいに時間をかける |
| 少しずつ | 潤滑ゼリーを使い、痛くないかを確かめながら |
| そのあと | くっついて休む、気持ちを話す |
会う前に
| 準備 | ポイント |
|---|---|
| コンドーム・潤滑ゼリー | 持っているか確かめる |
| 体調 | 寝不足や体調不良の日は無理しない |
| 服や下着 | 自分が安心できる、好きなものを |
| 帰りの手段 | 気持ちが変わったときに帰れるように |
「勝負下着を用意しなきゃ」と思う人もいるかもしれませんが、大切なのは、自分が落ち着けることです。いつもの、好きな下着で十分なんです。
会う・話す
いきなり性行為に進むのではなく、まずは一緒に過ごす時間から始まることが多いです。食事をする、映画を見る、話をする。そうした時間で、緊張が少しずつほぐれていきます。
この段階で、話しておきたいことがあります。
- 「緊張してる」と正直に伝える
- 「痛いときは止めてね」と約束する
- 「コンドームは使おうね」と確かめる
お酒はほどほどに
緊張をほぐすためにお酒を飲む人もいますが、飲みすぎると判断がにぶったり、男性は勃ちにくくなったりします。はじめての日は、ほどほどにしておくと安心です。
準備
シャワーを浴びて、気持ちを落ち着ける時間です。2人で別々に浴びても、一緒に浴びてもかまいません。
| 準備 | ポイント |
|---|---|
| シャワー | からだを清潔にする。膣の中は洗わなくていい |
| 部屋を整える | 明るさ・温度を、落ち着ける状態に |
| 道具を手元に | コンドーム・潤滑ゼリー・ティッシュ・タオル |
道具を手の届くところに置いておくと、途中で探して慌てずにすみます。
ふれあう
ここが、いちばん大切な時間です。キス、抱きしめる、体に触れる。急がずに、たっぷり時間をかけることで、気持ちもからだもほぐれていきます。
| ポイント | 理由 |
|---|---|
| 時間をかける | 潤いが出て、緊張がほどける |
| 声をかけ合う | 「どう？」「気持ちいい？」で安心できる |
| 嫌なことは言う | 「そこはちょっと」と伝えていい |
| 服を脱ぐペース | 自分のペースでいい。暗くしてもいい |
前戯の大切さについては「前戯はなぜ大切？」でまとめています。
少しずつ
気持ちとからだの準備ができたら、コンドームを着けて、潤滑ゼリーを使い、ゆっくり進めます。
| ポイント | 中身 |
|---|---|
| コンドームを着ける | 挿入の前に。向きを確かめて |
| 潤滑ゼリー | コンドームの上と、入り口のまわりに |
| ゆっくり、少しずつ | 一気に入れず、様子を見ながら |
| 痛くないか確かめる | 「大丈夫？」と声をかける |
| 痛いときは止める | 休む・ゼリーを足す・姿勢を変える |
はじめては、最後まで進めないこともよくあります。それは失敗ではありません。
そのあと
終わったあとの過ごし方も、人それぞれです。くっついていたい人もいれば、少しひとりで落ち着きたい人もいます。「このあとどうしたい？」と聞き合って、2人の心地いい過ごし方を探してみてください。
| すること | 理由 |
|---|---|
| コンドームを確かめる | 破れ・外れがないか |
| くっついて休む | 安心感を共有する |
| 気持ちを話す | 「どうだった？」「痛くなかった？」 |
| トイレに行く | 尿道から菌が入るのを防ぐと言われる |
| 様子を見る | 痛みや出血が続くなら婦人科へ |
大切なこと
流れはあくまで目安です。途中でやめても、その日はふれあうだけでも、失敗ではありません。
| よくあること | 考え方 |
|---|---|
| 緊張して進めなかった | ふれあえた時間に意味がある |
| 痛くて止めた | 止められたことが大切 |
| 気持ちが変わった | その気持ちを大事にしていい |
| 思ったより早く終わった | はじめてはよくあること |
よくある疑問
どのくらい時間がかかる？
人によって、日によって違います。決まった時間はないので、時間に余裕のある日を選んでおくと安心です。
服はいつ脱ぐ？
決まった順番はありません。ふれあいの途中で、自分のペースで脱いでいけばいいんです。全部脱がなくてもかまいません。
終わったあと、気まずくならない？
照れくさくて、何を話せばいいか分からないこともありますよね。「緊張したね」と一言話すだけで、空気がやわらぐことが多いです。
場所ごとの気をつけたいこと
はじめての日をどこで過ごすかによって、気をつけたいことも少し変わります。
| 場所 | 気をつけたいこと |
|---|---|
| 自分の家 | 家族や同居人が帰ってこない時間か。気持ちが変わったとき、相手に帰ってもらえるか |
| 相手の家 | 帰りの手段とお金を確保しておく。いつでも帰れる状態に |
| ホテル | 部屋の場所を誰かに伝えておくと安心。自分の荷物から目を離さない |
どこであっても、「自分の意思で帰れる」状態をつくっておくことが、安心につながります。はじめての日に限らず、よく知らない相手と会うときは、行き先を信頼できる人に伝えておくと安心です。
気持ちが盛り上がらないとき
楽しみにしていたはずなのに、当日になったら気持ちが乗らない。そういうこともあります。緊張、体調、その日の出来事。理由はいろいろです。
そんなときは、無理に流れに乗らなくていいんです。「今日は一緒にいるだけでいい？」と伝えて、くっついて眠るだけの日にしてもかまいません。はじめての日を「この日に必ず」と決めすぎないほうが、結果的にいいはじめてになることが多いんです。
当日に慌てやすい場面
はじめての日には、ちょっとしたことで慌ててしまう場面があります。
| 場面 | 落ち着いてできること |
|---|---|
| コンドームの向きが分からない | 新しいものを出して、もう一度確かめる |
| なかなか入らない | 焦らず、潤滑ゼリーを足す・休む |
| 途中で萎えてしまった | 緊張は自然なこと。ふれあいに戻る |
| 痛い | 止める・姿勢を変える・休む |
| 気持ちが変わった | 正直に伝えて、その日はやめる |
どれも、はじめてのカップルにはよくあることです。「あるある」だと知っておけば、慌てずにすみます。
帰り道までが、はじめての日
終わったあとも、すぐに解散ではなく、少し一緒に過ごす時間があると、気持ちが落ち着きます。家まで送ってもらう、駅まで一緒に歩く、帰ったら「無事に着いたよ」と連絡し合う。そうしたやりとりが、はじめての日をあたたかい記憶にしてくれます。
翌日の体調も気にかける
翌日、少しヒリヒリする、だるい、といったことがあるかもしれません。無理をせず、ゆっくり過ごしてください。痛みや出血が続くときは、婦人科で相談できます。
はじめての日を振り返る
数日たってから、「よかったこと」「次はこうしたいこと」を思い返してみてください。相手と話せるなら、2人で振り返るのもいいと思います。
あなたのペースで、その日を迎えてください。
まとめ
はじめての日は、会って話す、シャワーなどで落ち着く、ゆっくりふれあう、準備ができたら少しずつ、終わったら休んで話す、という流れで進むことが多いです。でも、これはあくまで目安。どの段階でも止めていいし、その日はふれあうだけでもいい。流れを知っておくことで、少しでも安心して、その日を迎えてください。