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【はじめて・処女】29歳の処女率は？「20代のうちに」と思ったら

ロコの結論

30歳を目前にすると、「20代のうちに経験しておきたい」と焦りますよね。でも国の2025年の調査では、29歳が入る25〜29歳の未婚女性の42.1%、30〜34歳でも39.7%が性交経験なし。30歳になっても、数字はほとんど変わらないんです。

30歳の誕生日まで、あと少し。カレンダーを見るたびに「20代が終わってしまう」と考えてしまう。30代で経験がないと、もう取り返しがつかないような気がする。誰かに相談したくても、この年齢で経験がないと打ち明けるのは恥ずかしい。29歳は、そんなふうに「区切り」の重さをいちばん感じやすい年齢かもしれません。

このページでは、29歳の処女率を国の数字で見て、「20代のうちに」という焦りを、少しだけ軽くする考え方をまとめました。

29歳の処女率（国の調査）

出生動向基本調査（第17回・2025年に調査）より。29歳が入る25〜29歳の区分では、未婚女性の42.1%が性交経験なしでした。

30歳になっても、数字はほとんど変わらない

表のいちばん大事なところは、25〜29歳（42.1%）と30〜34歳（39.7%）の差が小さいことです。20代前半から20代後半では大きく下がっているのに、20代後半から30代前半では、ほとんど変わっていません。

つまり、「30歳を過ぎたら急に未経験の人がいなくなる」わけではないんです。30代前半の未婚女性でも、5人に2人ほどが未経験。「20代のうちに」という締め切りは、数字のうえでは根拠がありません。

数字を読むときの注意

• 対象は結婚していない女性です
• 国の調査は5歳ごとの区分です。「29歳だけ」「30歳だけ」の数字は公表されていません
• 同じ人を追いかけた数字ではなく、調査した時点のそれぞれの年齢の人の割合です

最後の点は少しむずかしいのですが、大切です。25〜29歳の人と30〜34歳の人は別の人たちなので、「20代のうちに経験しなかった人が30代でどうなるか」までは、この表からは分かりません。それでも、30代前半に未経験の人が一定の割合でいることは、はっきりしています。

「20代のうちに」と焦る理由

焦って決めるときに、起きやすいこと

「誕生日までに」と期限を決めると、ふだんなら選ばない相手を選んでしまうことがあります。相手を確かめる時間が短くなり、嫌なときに嫌と言いにくくなる。これが、いちばん避けたいことなんです。

焦りがあることを自覚しているだけでも、判断はずいぶん変わります。はじめてで後悔しないための考え方は「はじめてで後悔しないために」にまとめています。

30歳の誕生日を、どう迎えるか

29歳の1年を、「経験するための1年」にしなくてもいいんです。

1. 自分は経験したいのか、周りに合わせたいのかを確かめる
2. したいなら、どんな相手と、どんなふうにしたいかを書き出す
3. 避妊・性感染症の予防・痛みの準備について調べておく
4. 30歳になったら、そのとき改めて考え直す

準備ができていれば、30歳になってからでも、落ち着いて選べます。30代での経験については「30代で処女は少ない？」でもまとめています。

経験しないまま30代を迎える、という選択

経験したい気持ちがない、今の生活に満足している、ほかに大事にしたいことがある。そういう理由で、経験しないまま30代を迎える人もいます。それも、ひとつの生き方です。「20代のうちに」という言葉に押されて、したくないことをする必要はありません。

29歳の1年を、どう過ごすか

「30歳までに」と思うと、29歳の1年がまるごと「経験するための時間」のように感じてしまいますよね。でも、29歳には29歳の毎日があります。

経験のことは、毎日のなかの一部くらいでちょうどいいんです。毎日が楽しくなると、焦りは自然と小さくなっていきます。

30代で経験した人、しなかった人

30代になってからはじめてを迎える人もいれば、30代も経験しないまま過ごす人もいます。どちらにも、その人なりの理由とタイミングがあります。30代で経験した人のなかには、「自分の気持ちがはっきりしてからでよかった」と感じる人もいます。逆に、経験しなかった人が、その選択を後悔しているとも限りません。大切なのは、時期ではなく、自分で選んだと思えるかどうかなんです。

誕生日の夜に、落ちこまないために

30歳の誕生日の夜に、ひとりで落ちこまないよう、楽しみな予定を入れておくのもいい方法です。好きなものを食べる、会いたい人に会う、ずっと行きたかった場所へ行く。新しい年齢を、焦りではなく楽しみから始めてください。

よくある疑問

30歳で処女は珍しい？

珍しくありません。30〜34歳の未婚女性でも、39.7%が性交経験なしです。

30代になると、はじめての痛みは強くなる？

痛みには年齢より、緊張や潤いの不足が関わると言われています。準備のしかたで変わることも多いんです。

20代のうちに経験しなかったことを、後悔しそう

後悔するかどうかは、経験の時期より、自分で選んだかどうかで決まることが多いものです。

誕生日までに相手を見つけたい

期限を決めるなら、「見つからなくてもいい」という逃げ道も一緒に決めておいてください。

30歳になる前に、婦人科に行っておいたほうがいい？

必要かどうかは人それぞれです。生理のことや、はじめての痛みの不安など、気になることがあるなら、年齢の区切りに関係なく相談してみてください。経験がないことを伝えれば、診察の方法も相談できることが多いんです。

友だちはみんな経験しているように見える

経験のある人の話は聞こえてきますが、ない人はわざわざ話しません。数字で見ると、25〜29歳の未婚女性の5人に2人ほどが未経験です。見えていないだけで、同じ立場の人はあなたの周りにもいるかもしれないんです。

29歳ではじめて恋人ができた

おめでとうございます。経験がないことを伝えるかどうか、いつ進むかは、2人で話しながら決めていけばいいんです。30歳までに、と急ぐ必要はありません。

20代のうちに、一度は恋人がほしい

その気持ちも自然なものです。ただ、期限に合わせて相手を選ぶより、「この人といたい」と思えるかどうかを大事にしてください。

30歳を前に、経験しないと決めてもいい？

決めていいんです。気持ちが変わったら、そのときに考え直せばいいことです。

まとめ

29歳が入る25〜29歳の未婚女性の42.1%、30〜34歳でも39.7%が性交経験なし（国の2025年の調査）。30歳を境に数字はほとんど変わりません。「20代のうちに」は、数字のうえでは締め切りではないんです。焦りを感じたら、準備に気持ちを向けて。経験するかどうか、いつにするかは、あなたが決めていいんです。

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