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【はじめて・処女】はじめてに向く姿勢

ロコの結論

はじめてのとき、どんな体勢がいいのか分からなくて不安になりますよね。向いているのは、力を抜いていられて、深さや速さを自分で調整しやすい姿勢なんです。仰向けで膝を立てる姿勢や、横向きで向かい合う姿勢がよく選ばれます。奥まで深く入りやすい姿勢は、慣れてからにしてください。

はじめての性行為について調べていると、「どんな体勢がいいの？」という疑問にぶつかりますよね。漫画や動画で見るような体勢は、はじめてには少しハードルが高そう。かといって、何も知らないまま当日を迎えるのも不安。

姿勢（体位）は、はじめての痛みに意外と大きく関わっていると言われています。力を抜きやすいかどうか、深さを調整できるかどうか、相手の顔が見えるかどうか。こうしたことで、痛みの感じ方や安心感が変わってくるんです。

このページでは、はじめてに向く姿勢の条件と、よく選ばれる姿勢、避けたい姿勢の考え方をまとめました。描写ではなく、選ぶときの考え方として読んでください。

向いている姿勢の条件

なぜ「力を抜ける」が大事？

はじめての痛みの大きな理由は、緊張でからだがこわばることです。不安定な姿勢や、無理のある姿勢だと、からだを支えるために力が入ってしまいます。ベッドに体をあずけて、力を抜いていられる姿勢のほうが、入り口もこわばりにくいんです。

なぜ「顔が見える」が大事？

はじめては、言葉にしなくても、表情で伝わることがたくさんあります。痛そうにしていないか、こわがっていないか。顔が見える姿勢なら、相手の様子に気づきやすく、「大丈夫？」と声もかけやすいんです。

よく選ばれる姿勢

仰向けで膝を立てる

いちばんよく選ばれる姿勢です。ベッドに体をあずけて、膝を立てて少し開きます。力を抜きやすく、相手の顔が見えるので、声をかけ合いやすいのがよいところです。

腰の下に枕やクッションを入れると、角度が変わって入りやすくなることがあります。痛いと感じたら、クッションの高さを変えてみるのもひとつの方法です。

横向きで向かい合う

2人とも横向きになって向かい合う姿勢です。深く入りにくいので、ゆっくり進めたいはじめてに向いていると言われます。からだがくっついているので、安心感を得やすいという人もいます。

自分が上になる

女性が上になる姿勢は、深さや速さを自分でコントロールできるのがよいところです。痛くない範囲で、自分のペースで進められます。ただ、はじめてだと動き方が分からず、かえって緊張することもあるので、慣れてからでもかまいません。

避けたいこと

奥まで深く入りやすい姿勢や、相手のペースだけで動く姿勢は、はじめてには向かないと言われます。痛いときは姿勢を変えるか、止めてください。

痛いときの変え方

途中で痛くなったら、無理に続けずに、姿勢を変えるか、いったん止めてください。

姿勢を変えるときは、「ちょっと体勢変えていい？」と一言かけるだけで大丈夫です。相手も、どうすればいいかが分かって安心します。

姿勢より大切なこと

姿勢はあくまで、痛みを減らすための工夫のひとつです。それより大切なのは、ふれあいに時間をかけること、潤滑ゼリーを使うこと、痛いときに止められることです。

どの姿勢でも、急がずに、相手の様子を見ながら進めれば、痛みはずいぶん変わります。前戯の大切さについては「前戯はなぜ大切？」でまとめています。

よくある疑問

いろいろな姿勢を試したほうがいい？

はじめては、1つの姿勢でゆっくり進めるほうが安心です。いろいろ試すのは、慣れてからでかまいません。

相手に姿勢を変えてほしいと言いにくい

「こっちのほうが楽かも」「この体勢だと痛い」と、自分の感覚として伝えると言いやすくなります。

姿勢を変えても痛い

姿勢以外の理由（緊張・潤いの不足・ほかの原因）があるかもしれません。その日は止めて、毎回痛いようなら婦人科で相談してください。

姿勢を決めるときの話し方

どの姿勢にするかを、その場で黙って決めるのは、意外とむずかしいものです。前もって、または始める前に、少し話しておくと安心です。

声に出すのが恥ずかしいときのために、手を握る、肩をたたく、といった合図を決めておくカップルもいます。言葉がうまく出ないときでも、合図があれば気持ちを伝えられます。

からだの準備としてできること

姿勢によっては、股関節や腰に負担がかかることもあります。からだがかたいと感じる人は、無理に脚を大きく開かなくてもかまいません。クッションや枕で、楽に感じる角度を探してみてください。

寒さや汚れへの心配も、緊張のもとになります。小さな準備で取り除いておくと、気持ちが楽になります。

姿勢よりも「止められること」

どんな姿勢でも、痛いときやこわいときに、すぐに止められることがいちばん大切です。

姿勢の名前や形を覚えるより、「この姿勢なら止めてと言える」と思えるかどうかで選んでみてください。

2回目以降のこと

はじめてのときに合った姿勢が、ずっと合うとは限りません。慣れてきたら、少しずつ違う姿勢を試してみるカップルもいます。そのときも、痛みがないか、心地いいかを確かめながら、2人のペースで進めてください。

体格の差があるとき

2人の体格に差があると、姿勢によっては片方に負担がかかることがあります。重さが気になる、苦しい、と感じたら、遠慮せずに伝えてください。横向きの姿勢など、体重がかかりにくい姿勢を選ぶのもいい方法です。

姿勢のことを調べすぎなくていい

ネットにはいろいろな姿勢の情報がありますが、はじめては1つか2つ知っていれば十分です。たくさん知っているより、相手と声をかけ合えることのほうが、ずっと役に立ちます。

心地よさは、2人で見つけていくものです。

まとめ

はじめてに向くのは、力を抜けて、深さや速さを調整しやすく、相手の顔が見える姿勢です。仰向けで膝を立てる姿勢や、横向きで向かい合う姿勢がよく選ばれます。奥まで深く入りやすい姿勢は慣れてから。痛いときは姿勢を変えるか、止める。姿勢は工夫のひとつで、いちばん大切なのは、急がずに、安心できるペースで進めることです。

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