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【SM・ドミサブ】アフターケアのしかた

ロコの結論

アフターケアは、プレイのあとに、ふたりの心とからだをふだんの状態に戻していく時間なんです。水を飲む、毛布にくるまる、言葉をかける、からだにけがが無いか確かめる。そして翌日にも「どうだった？」と連絡する。委ねた側だけでなく、リードした側もケアされていいんです。

プレイが終わったら、すぐ服を着て、それぞれスマホを見る。そんな終わり方をして、なんとなく心にすきま風が吹いた経験はありませんか。

SMやドミサブのあとは、心とからだがいつもより大きく揺れています。その揺れを、ふたりで落ち着かせていく時間を「アフターケア」と呼びます。このページでは、具体的なアフターケアのしかたをまとめました。

アフターケアの3つの時間

落ちこみは、数時間から数日たってから来ることもあると言われます。直後だけでなく、翌日まで続けるのがアフターケアです。

直後にすること

言葉で責めるプレイのあとは、とくに言葉で包み直す時間が大事です。

けがを見つけたら

その日のうちに

その日のうちに「次はもっと強く」など、次の話を詰めすぎないでください。振り返りは、落ち着いてからでかまいません。

翌日以降に

人によって欲しいケアは違う

どれが正しいということはありません。始める前に、「終わったあとはどうしてほしい？」と聞いておくと安心です。

リードした側のケア

リードした側も、終わったあとに「やりすぎたかも」「自分はこわい人間なのでは」と落ちこむことがあります。委ねた側から「楽しかった」「ありがとう」と伝えてもらうと、ほっとする人が多いんです。アフターケアは、ふたりがお互いにするものと考えてください。

アフターケアをしてくれない相手

アフターケアをしてくれるかどうかは、相手を選ぶ大事な目安です。

用意しておくとよいもの

プレイの前に用意しておくと、終わったあとに慌てずにすみます。

プレイの強さとアフターケアの厚さ

プレイが強くなるほど、アフターケアにも時間をかけてください。

アフターケアの話し合い方

アフターケアの希望は、プレイの希望と同じくらい大事です。リストに書いておく人もいます。

よくある疑問

アフターケアは、毎回しないといけない？

軽いプレイでも、言葉をかける・水を飲む、くらいはしておくと安心です。強いプレイほど、時間をとってください。

相手がアフターケアを嫌がる

人によって欲しいケアは違います。何をしてほしいか、何はしてほしくないかを聞いてみてください。

アフターケアをしても、落ちこみが続く

1〜2週間たっても気分が戻らないときは、心療内科などで相談してください。「終わったあとに落ち込む」も読んでみてください。

相手と離れて暮らしていて、翌日に会えない

メッセージや電話でかまいません。「体調どう？」「昨日はありがとう」の一言だけでも、気持ちは落ち着きます。

アフターケアの時間に何を話せばいい？

よかったこと、うれしかったことから話すと、気持ちが温まります。つらかったことは、落ち着いてからでかまいません。

アフターケアの最中に、相手が泣き出した

驚かなくて大丈夫です。気持ちの高まりの反動で、涙が出ることもあります。そばにいて、落ち着くまで待ってください。

相談できるところ

プレイは、終わったあとまでがひとつの時間です。最後のケアまで、ふたりで大事にしてください。

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