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【女性のからだ】性交痛があるときの相談先

ロコの結論

性行為のたびに痛いのに、「こんなものかな」と我慢していませんか。性交痛は、潤いの不足・緊張・炎症や病気など、いろいろな理由で起こるんです。我慢して続けると痛みがこわくなって、もっと痛くなることもあるので、婦人科で相談するのがすすめられています。

性行為のとき、入り口がヒリヒリする。奥を突かれるとお腹の下のほうが痛む。終わったあとも、しばらくじんじんする。そんな痛みがあっても、「はじめだけだから」「みんな我慢しているんだろう」「相手に悪いから」と、言い出せずにいる人は少なくありません。

でも、性行為は本来、痛みを我慢してするものではないんです。痛みは、からだが「何かがうまくいっていないよ」と知らせてくれているサイン。原因が分かれば、楽になる方法が見つかることも多いんです。

このページでは、性交痛が起こる主な理由と、痛む場所ごとの考え方、その場でできること、相談先をまとめました。

性交痛ってどういうもの？

性行為のとき、またはそのあとに感じる痛みを、まとめて性交痛と呼びます。一度だけのこともあれば、毎回くり返すこともあります。痛みの強さも、少しの違和感から、挿入ができないほどの痛みまでさまざまです。

痛みが続くと、性行為そのものがこわくなって、からだが身構えるようになります。身構えると力が入り、さらに痛くなる。この悪循環に入ると、自分だけでは抜け出しにくくなるんです。だからこそ、早めに相談する意味があります。

痛む場所と考えられること

入り口の痛み

入り口の痛みでいちばん多いのは、潤いの不足と緊張だと言われています。からだの準備が整う前に挿入すると、摩擦で痛みが出やすいんです。前戯の時間をとる、潤滑ゼリーを使う、それだけで変わることがあります。

ただ、かゆみやおりものの変化をともなう場合は、カンジダなどの感染症のこともあります。小さな傷がくり返しできている、ヒリヒリが何日も続く、というときは婦人科で確かめてください。

奥の痛み

深く入ったときにだけ痛む場合は、体位やペースが関係していることがあります。深く入りやすい体位を避ける、動きをゆっくりにする、などで楽になる人もいます。

一方で、子宮内膜症など、子宮や卵巣の病気が隠れていることもあります。月経痛が強い、月経のとき以外にもお腹の下が痛む、という人は、一度婦人科で相談すると安心です。

入れること自体がむずかしい

挿入しようとすると、膣のまわりの筋肉が勝手にぎゅっと締まって、入らない・とても痛い、ということもあります。過去の痛い経験や不安が関係していることもあり、本人の意思で緩めるのがむずかしいんです。これも、婦人科で相談できる悩みです。

痛みにつながりやすいこと

いくつもの理由が重なっていることも多いので、「これが原因」と決めつけずに、ひとつずつ見直していくのが近道です。

その場でできること

痛いときは、いったん止めてかまいません。「痛いからやめたい」と伝えるのは当然のことです。

自分が上になるなど、自分で深さや動きをコントロールできる姿勢は、痛みを避けやすいと感じる人がいます。

パートナーに伝えるとき

痛みを伝えるのは、相手を傷つけそうで言いにくいですよね。でも、黙って我慢していることのほうが、長い目で見て2人の関係にとってつらいことなんです。

• 「痛いのはあなたのせいじゃなくて、からだのことなの」
• 「ゆっくりなら大丈夫かも。試してみたい」
• 「痛いときは止めてほしい。そのほうが安心できるから」
• 「一度、婦人科で相談してみようと思う」

男性の側も、パートナーが痛がっていたら、まず止めることが大事です。「大丈夫？」と聞く、急がない、挿入にこだわらない。その姿勢が、相手の安心につながります。

相談先

婦人科が基本です。気持ちの面が大きいと感じるときは、性の悩みを扱うカウンセリングという選択肢もあります。

受診するときは、「いつから」「どこが」「どんなときに」「どのくらい」をメモしておくと伝えやすくなります。内診が不安なら、それも先に伝えてください。

よくある疑問

はじめてのときだけ痛いもの？

はじめては緊張や準備の不足で痛みが出やすいですが、何度経験しても痛みが続く場合は、ほかの理由があるかもしれません。「慣れれば平気」と我慢し続けなくていいんです。

産後から痛むようになった

出産や授乳中は、ホルモンの変化で潤いが減りやすく、傷が治りきっていないこともあります。産後の健診や婦人科で相談できます。

閉経してから痛い

ホルモンの減少で膣の潤いや弾力が減り、痛みにつながることがあります。潤滑剤のほか、婦人科で相談できる方法もあります。

パートナーに「大げさ」と言われた

痛みの感じ方は人それぞれで、本人にしか分かりません。痛いと感じているなら、それで十分な理由です。

痛みのこわさが残っているとき

一度強い痛みを経験すると、次の性行為が近づくだけで、からだがこわばってしまうことがありますよね。「また痛いかも」と思うと力が入り、本当に痛くなる。頭では分かっていても、からだが先に反応してしまうんです。

そういうときは、いきなり元の形に戻そうとしなくていいんです。

「この人となら止められる」という安心感が、からだの緊張をほどいていくことがあります。焦らず、何段階かに分けて進めていく人も多いんです。

記録をつけておくと相談しやすい

痛みは、その日によって違うことがあります。いつ、どんなときに痛むのかを記録しておくと、原因を探すときの手がかりになります。

数回分あるだけで、医師と話すときの材料になります。月経管理のアプリのメモ欄を使う人もいます。

まとめ

性交痛は、潤いの不足、緊張、ホルモンの変化、炎症や病気など、いろいろな理由で起こります。痛いときは止めていいし、潤滑や体位で変わることもある。それでも続くなら、婦人科に相談を。痛みを我慢することが、2人のためになるわけではありません。安心して楽しめる状態を取り戻すために、ひとりで抱え込まないでくださいね。

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