話題ウォッチ：セックスレス

自分から距離をおいた側の気持ちが、時間がたって戻ってくることもあります。ただ、断られてきた側には、そのあいだに積み重なった思いがあります。切り出すときは、「したい」より先に、これまで断ってきたことを自分がどう受け止めているかを話してみてください。すぐに答えをもらおうとせず、相手が考える時間をとることも忘れずに。

ふざけ合えるのは、ふたりの仲がいいしるしです。ふたりとも「したいのに始まらない」と感じているなら、始めるきっかけを先に決めておくと進みやすくなります。明かりを落としたらおしゃべりはおしまい、のような小さな合図でも、照れが入りこむすきまが減ります。どちらかが本当は気が進まないのかも、と気になったときは、責める言い方にならないように聞いてみてください。

求めてこない理由は、性欲の強さだけとは限りません。その場で相手に話を合わせてしまうと、あとで本音を言い出しにくくなります。まず彼がふだんどう感じているかを聞いて、そのあとで自分の気持ちも話す順番にすると、責められていると受け取られにくくなります。

体の相性がいいことは、ふたりの関係にとって小さくない強みです。ただ、結婚すると一緒に過ごす時間の多くは、家事やお金のやりくりといった、ベッドの外の時間になります。からだの関係の回数が年月や出産で変わっていったときに残る、相手との関係を思い浮かべてみると、いま気になっていることが、許せる違いなのか、ずっと我慢することになりそうなのかが見えてきます。お金の使い方のように毎日に響くことは、結婚の前に一度話し合っておくと安心です。

早く終わってしまう、相手が満足しているか自信がない。そうした悩みは、友だちにもパートナーにも言いにくいものです。この調査でも、9割が「相談先や頼り先がない、思い浮かばない」と答えています。からだの悩みは泌尿器科で相談でき、男性の性の悩みを扱う外来を設けている医療機関もあります。パートナーの側から見て、誘いを避けるようになった、急に自信がなさそうに見える、という変化の奥に、言い出せない悩みが隠れていることもあります。責める前に、話しても笑われないと思える空気をつくるところから始めてみてください。

結婚して間もないのに夫婦生活がないと、「もう？」と不安になりますよね。相手の忙しさや疲れを思いやる気持ちと、自分のさみしさは、どちらも大切にしてかまいません。様子を見るうちに時間が過ぎると切り出しにくくなることもあるので、まずは責めずに「さみしい」と伝えてみる。そこからハグや並んで眠るなど、からだの関係の手前のふれあいを少しずつ増やしていく人もいます。

自分から求めても応えてもらえない日が続くと、からだのことだけでなく、「女性として必要とされていないのかな」という気持ちまで傷ついてしまいますよね。夫の側がしなくなる理由は、疲れや体調、気持ちの変化などさまざまで、あなたの魅力だけで決まるものではないんです。話し合うときは、「どうしてしてくれないの」より「さみしい」「くっつく時間がほしい」と自分の気持ちを伝えるほうが届きやすくなります。それでもつらさが続くときは、夫婦で専門家に相談するという道もあります。

毎晩となりのいびきで目が覚めるのって、それだけで次の日がしんどいですよね。よく眠れることは関係を続ける土台なので、寝室を分けるのは、気持ちが冷めたサインではないんです。気をつけたいのは、寝室と一緒に、ふれあう機会まで消えてしまうこと。寝る前の少しの時間だけ同じ部屋で過ごすなど、「眠る場所」と「くっつく時間」を分けて考えてみてください。

性行為のたびに痛いのは、我慢で乗り越えるものではありません。潤いの不足や緊張のほか、治療できる原因が隠れていることもあるので、婦人科で相談する価値があります。痛みのことを夫に伝えられていないなら、「嫌だから」ではなく「痛いから」と理由を分けて話すと、拒否と受け取られにくくなります。