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【恋愛と告白】口臭が気になる：キスの前にできること

ロコの結論

キスの前に、自分の口のにおいが気になる。口臭の多くは、舌の汚れや歯周病など、口の中に原因があると言われているんです。毎日の歯みがきに、フロスと舌の清掃を足すだけで変わることも多いです。気になるなら、歯科で相談するのが近道です。

キスしたい気持ちはあるのに、口のにおいが気になって、顔を近づけられない。朝、パートナーに「ちょっと息が…」と言われてショックだった。マスクの中で、自分の息のにおいに気づいた。口臭は、自分では分かりにくく、人からは言われにくい悩みです。

口臭の主な原因

MSDマニュアルでも、口臭の多くは口の中に原因があり、舌の表面の細菌や歯周病がおもな原因として挙げられています。

毎日のケア

キスの前にできること

洗口液・タブレットの位置づけ

根本の対策は、歯みがき・フロス・舌の清掃と、歯周病の治療です。

においがないのに強く気にしてしまう

実際には口臭がほとんどないのに、自分の息がくさいと強く思いこんで、人と話せない、という状態もあります。歯科や専門の外来で、口臭を客観的に測ってもらえることもあります。気にしすぎてつらいときは、心のケアも考えてください。

パートナーに言われたとき

相手のにおいを伝えたいときは「パートナーのムダ毛やにおい、どう伝える？」に。

受診の目安

口臭のチェックのしかた

自分の口臭は、鼻が慣れて分かりにくいものです。

手に息を吹きかけてかぐ方法は、自分の息に慣れているので、分かりにくいと言われます。

食べもの・飲みものと口臭

食べものの口臭は一時的なものが多く、時間とともに消えていきます。いつも気になる口臭は、口の中のケアや歯周病の治療で変わることが多いです。

口臭の不安で、人と距離をとってしまうとき

口臭が気になって、人と話すときに口を手でおおう、顔を近づけられない、キスを避けてしまう。そんなふうに、においの不安が人との距離を作ってしまうことがあります。

まず知っておきたいのは、口臭は誰にでもある、ということです。朝起きたとき、おなかがすいたとき、緊張して口が乾いたときなど、一時的に口臭が強くなるのは、多くの人に起きることです。

毎日のケアを続けたうえで、それでも不安が強いときは、歯科で口臭を測ってもらうと、自分の状態を客観的に知ることができます。「思っていたほどにおっていなかった」と分かるだけで、気持ちが楽になる人も多いです。

歯科での口臭のケア

歯周病は、気づかないうちに進んでいることも多い病気です。歯ぐきからの出血や、歯ぐきの腫れがあるなら、早めに受診してください。

口の乾燥を防ぐ工夫

だ液には、口の中をきれいに保つはたらきがあります。口が乾くと細菌が増えやすくなり、口臭が強くなりやすいです。

薬の副作用やほかの病気で、口が乾きやすくなっていることもあります。いつも口が乾いて困るときは、歯科や内科で相談してください。

よくある疑問

朝の口臭はふつう？

寝ている間はだ液が減るので、朝は口臭が強くなりやすいです。起きたら歯みがきをしてください。

歯みがきをしているのに口臭がある

舌の汚れや歯周病が原因のこともあります。フロスと舌の清掃を足して、歯科で相談してください。

歯の色も気になる

ホワイトニングについては「歯のホワイトニング：歯科とセルフの違い・費用」に。

ダイエット中に口臭が強くなった気がする

食事を極端に減らすと、口が乾いたり、においが変わったりすることがあると言われます。水分をとり、無理な食事制限はしないでください。

舌ブラシでこすったら舌が痛い

強くこすりすぎると、舌を傷めます。奥から手前へ、やさしく数回で十分です。

洗口液を使えば歯みがきはいらない？

洗口液は補助です。歯の表面や歯と歯の間の汚れは、歯みがきとフロスで落とす必要があります。

子どものころから口臭を気にしている

長い間気にしてきた人ほど、実際の口臭より強く感じていることもあります。歯科で客観的に見てもらうと、安心できることが多いです。

歯周病は治る？

歯科での治療と、毎日の歯みがき・フロスで、歯ぐきの炎症をおさえることができます。定期的に歯科で見てもらうことが大切です。

マスクの中で自分の息が気になる

マスクの中は自分の息がこもるので、ふだんより口臭を感じやすくなります。こまめに水を飲む、マスクを替える、を試してください。

相談できるところ

口臭の多くは、口の中のケアで変わります。歯みがきにフロスと舌の清掃を足して、気になるなら歯科へ。

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